Tredje advent och julen är runt hörnet. Dags för en stund i nuet och träna på medveten vila tillsammans med hunden.
🦄 sätt på lugn musik (tänk på att hunden kan ha annan musiksmak än du)
🦄sätt dig på golvet eller på annan lämplig plats
🦄 tänk på att andas lugnt. Andas in genom näsan, håll, och ut genom munnen och håll innan nästa andetag, i långsam takt, sk djupandning.
🦄 när hunden kommer till dig klappa lugnt på hunden - långa lugna, njuka strykningar i takt med din andning.
🦄 vill hunden gå - låt den gå, kommer hunden tillbaka fortsätt klappa
🦄 njut av stunden och var här i nuet och slappna av
Lugn andning får ner pulsen. De lugna strykningarna får hunden attt andas lugnt (får ner pulsen) och ni får båda en stunds djup vila utan att faktiskt sova.
Om du eller din hund har "myror i brallan" kan ni behöva några gånger för att hitta lugnet. Låt det alltid vara frivilligt för hunden!
Under dagen kommer även vi pausa för en stunds meditation och delar med oss av det på Furface dogs Facebooksida.
2018-12-16 04:21